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一天1400大卡的食谱
我16岁身高178左右 体重210斤 想在短期里减肥 有什么比较好的方法
答:
正常人消耗热量
一天
2000-2400大卡 所缺少的1000-
1400大卡
就需要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,此如:节食。而失去了肌肉会马上会反弹,且会比以前更胖) 一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量= 1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4-5公斤 方法: 不用说,减肥最...
那么怎样吃才能减肥!要简单的吃,不要麻烦!
答:
B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然
卡路里
很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,...
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