shang夜班吃什么更健康养生?答:2.夜班工作者的保健由于工作的需要,上夜班无法避免。那么,如何做好保健工作,使损害减低到最小呢?首先,要按科学规律安排工作时间。目前,部分单位采取了早、中、夜班各1~2天,休息1~2天的方法,相对地顺应了机体适应的情况,有利于消除机体的疲劳,效果较好。其次,要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不...
减肥达人请进,有关上夜班的三餐摄取答:晚上喝点鲜奶,别吃饼干,蛋黄派,巧克力,其他的时间要硬扛了,喝水多点,如果晚上你睡不成觉就不用太节食了,你长胖了,呵呵,晚上没有少睡觉吧,哈哈哈