成都艺术职业大学“情绪中暑”怎么办答:心理压力增大∶焦虑,紧张等情绪增大 面对这些情况,我们该怎么办? 应对小技巧 1调整心态 虽然持续的高温,容易有烦躁焦虑的情绪,但在平常工作和学习中,我们应该调整自己的心态,控制脾气,不要过于冲动 2听欢快的音乐 在空闲时间,听听欢快的音乐,感受音乐的旋律,保持轻松愉悦的心情 3学会放松 面对即将产生焦虑的事情之前...
焦虑症一直吃药,心里老是有一种惶惶不安怎么办?答:虽然我也说焦虑是心理问题,可以自己调整,但焦虑毕竟会感受到困难和痛苦,所以没有必要硬挺焦虑情绪,只能加重患者痛苦体验,最好的办法还是正确的药物控制焦虑和痛苦体验的同时,积极进行心理治疗,调整焦虑心态,做到顺其自然,为所当为,学会接受改变,接受焦虑事实。 我从事心理咨询工作这么多年了,一直有朋友问我抑郁和焦虑...