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不运动只控制饮食会反弹吗
我节食减肥后想恢复以前的
饮食
量不暴饮暴食
会反弹吗
反弹厉害吗
答:
节食减肥后 只要回复正常
饮食
都会胖回来 建议水果多吃猕猴桃 橘子之类的酸性水果;粗粮吃紫薯,燕麦,这些能促进肠胃蠕动;肉类吃牛肉,鱼肉,虾这些低脂肪的肉类;早餐可以吃粗粮加水煮蛋加低脂牛奶。午餐可以吃青菜加低脂肉类,拳头大小的米饭。晚餐和午餐一样。就算也要合理饮食,营养平衡,多摄入蛋白质有...
节食减肥减肥后如果恢复正常进食,体重会快速
反弹
,为何出现这种情况...
答:
在回归正常热量
饮食
后,人体就像是一块乾瘪的海绵,迅速地吸收所有热量以修复失去的脂肪与肌肉。自然地,体重也回复到节食前的标准了。另外,正常热量的饮食补充体内耗竭的肝糖,使原本流失的水分重新进入身体。这个现象可以解释为何停止节食后的前三天,体重会像火箭般一飞冲天。
有
没有
不用疯狂
运动
且可以瘦下来
不会反弹
的方法呢?
答:
下午三四点再喝一小杯酸奶。五点之后不要再吃饭,但你可以吃一点黄瓜,南瓜之类的蔬菜,也可以适当得吃点水果。晚上临近天黑的时候可以下去溜达溜达,回来的时候记得走楼梯,回家喝温水,在消汗之前不要洗脸,也不要开空调 你要是哪天馋了,也可以吃点垃圾食品,但就是一点,绝不能多。有用请采纳 ...
控制饮食
,
不运动
可以减肥吗?
视频时间 00:12
如果
不运动只
依靠
控制饮食
的话,能更好的达到减肥的效果吗?
答:
在
控制饮食
的过程中,可不要不吃主食,因为主食是提供碳水化合物主要来源,要是身体缺乏了它,则会出现低血糖,头晕,月经失调等等。很多人都以为只要好好
锻炼
;少食多餐就能瘦下来。这个想法是不对的,要想健康的减肥应该是三为一体,睡眠·饮食·
运动
,根据自己的身体条件进行搭配,这样才不易
反弹
!...
运动减肥以后,为什么
不运动
又会马上长胖?
答:
很多女生一旦减肥成功后,就巴不得躺着不再
运动
了。但是,由于我们的身体的代谢并
不只是
基础代谢,还有活动代谢来帮助身体消耗热量。而运动就是属于活动代谢,帮你消耗更多卡路里,如果你停止了运动,你的代谢能力就会大大下降,如果你
不控制饮食
,不用2个月你肯定就会复胖。第二个原因、减肥后,恢复正常...
少吃但是
不锻炼
,
能
瘦吗?
答:
也能让自己的身体素质增强。通过
锻炼
来保持的好身体和只通过
控制饮食
保持的身体相比,虽然都是一样的瘦,但“质量”就差别很大。此处我们回想一下我们减肥的目的是什么?当然是健康的瘦呀。所以,生命在于
运动
,坚持运动,瘦下来其实不难。再说那么多人间美味,不吃岂不是太暴殄天物了嘛。
只注意
饮食
而
不运动
减肥能有效果吗?
答:
2.
饮食
应该合理按时吃饭是非常重要,每顿饭的搭配应该合理,这样才能更容易减肥,而不需要遭受节食的痛苦。虽然你懒得
运动
,但你可以通过吃来改善你体质,不要让自己轻易发胖。减肥
没有
必要吃素,因为素食中也有高热量食物。关键是
控制
每餐的卡路里摄入量,适当补充一些高脂肪食物,这也有助于减肥。3.饭前...
真的只管理
饮食不运动
就
能
减肥吗?
答:
对于需要瘦身人群,以及需要减肥的人群而言,应
控制饮食
、适当规律
运动
,并根据实际情况进行及时进行调整。一般来说,对于原发或继发肥胖的小伙伴,如采取控制饮食单一方式减肥,短期内可能有效果,但效果不持久,可以从饮食、运动两方面入手,协同进行减肥、减脂,这种方式减肥见效快、效果好、少
反弹
。 再次,要选择适合自己的...
不运动
,只靠
控制饮食
就能减肥了吗?
答:
答案是肯定的。肥胖的主要原因就是吃得多。不吃或者少吃肯定能减肥。
只是
不吃或者少吃饭肯定对身体健康有伤害。最合理的减肥方法应该是有氧
运动
+适当节食。
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