<大灌篮>问题.答:又练一分钟,一分钟后,两掌收回至腰间后,缓缓上升至胸前,距离胸一尺左右,掌心向内,手指张开相对,略成爪状,马步不变,意守劳宫,感到支撑乏力时,就还原成静功起式,又复习静功。一柱香时间,为一回。 高级 日功:习此功需在日中,盘膝而坐,两脚心朝天,两手于头顶斜对准太阳成合抱式,意想手托太阳,当手有热感时,...
定式老八掌有哪些口诀与图解答:定式老八掌图解图解一:下沉掌 歌诀:空胸拔背下塌腰,扭膝合胯抓地牢;松肩撑肘下沉掌,提肛溜臀顶头悬;步弯脚直向前伸,形如推磨一盘真;屈膝随胯腰扭足,眼看三面不摇身。 1、沿圈线向右走转,两掌内旋,经体侧上托至头顶,掌心向上,掌指相对,双目平视(图3);要点:沉肩、体松、气沉、抿唇闭口,舌抵上腭。