44问答网
所有问题
当前搜索:
中长跑项目特点是什么
长沙中考体育评分标准2024
答:
长沙中考体育评分标准:1、中长跑:中长跑满分是15分,男生是1000米跑,女生是800米跑。男生1000米跑得满分标准是3分50秒,满分是15分;女生800米跑得满分标准是3分58秒,满分也是15分。
中长跑是
体育中考的必考
项目
,中长跑主要是考的体力。2、引体向上:引体向上对力量要求比较高,只有男生考这个项目...
田赛和径赛的区别?
答:
1. 比赛
项目
不同。田赛主要是以跳跃和投掷项目为主,例如跳高、跳远、标枪、铁饼等。径赛则包括短跑、长跑、
中长跑
等跑的项目。解释如下:比赛场地与形式。田赛通常在田径场的特定区域进行,包括跳远用的沙坑、投掷项目用的圈地等。径赛主要在田径场的跑道上完成,包括直线和曲线的竞速跑。比赛
特点
。田赛...
中长跑
训练方法
答:
1、上体姿势练习 通过控制住腰部关节和肩关节,跑步中练习上身不左右晃动技术。2、摆臂姿势练习 通过原地练习以肩关节为轴的摆动和跑步过程中以肩关节为轴的摆动来训练。3、腿部动作练习 通过单个辅助动作练习过渡到原地腿部动作练习再进一步过渡到跑动过程中整套。4、整套动作练习 通过单个上体姿势练习,...
速度训练12个动作
答:
速度力量、速度和速度耐力是必须得到均衡发展的三种能力,把速度力量作为训练的中心。目前
中长跑
速度
特点是
全程平均速度明显提高,呈现出两头快,中间稍慢的速度曲线,训练中通过增加混氧、无氧的跑量和力量训练充分挖掘运动员的肌肉代谢能力和供能能力。把速度力量作为训练的中心,速度力量、速度和速度耐力是...
初中体育
中长跑
教学反思
答:
初中体育中长跑教学反思篇三
中长跑是
初三体育中考中最重要的一个
项目
,在教学实践中,其单调、枯燥、持续时间长、运动强度大的
特点
决定了学生对中长跑普遍都存在着厌倦心理。学生一听长跑,就会皱眉头,又跑步啊,虽然中考要考,但积极性不高,成绩提高也慢。造成这种结果的原因主要是由于老师上中长跑课“太过直接了”...
中长跑
的运动指导
答:
中长跑
运动员的一个
特点
就是必须具有良好的耐乳酸能力。提高有氧与无氧的训练水平是中长跑运动员努力的方向。中长跑各个
项目
的有氧训练与无氧训练比重不同,距离越长,有氧训练比例越大。我们初中生的练习项目800米和1000米,有氧供能占50%左右。一般耐力练习就是有氧训练,它是持续时间长、速度慢、强度小的跑的能力...
3000米
长跑
怎样训练?
答:
不知道你的水平
是什么
样的,前面的2000米左右跟紧了,这样不累,但别掉下来。 一般耐力练习
中长跑
运动员的一个
特点
就是必须具有良好的耐乳酸能力。提高有氧与无氧的 训练水平是中长跑运动员努力的方向。中长跑各个
项目
的有氧训练与无氧训练比重不同,距离越长,有氧训练比例越大。我们初中生的练习项目800米和1000...
中长跑
比赛时,一般采用
什么
跑法?
答:
为了跑出风格,跑出水平,比赛时采用
什么
跑法也是重要问题之一。正如毛主席讲的:“不解决桥或船的问题,过河就是一句空话。不解决方法问题,任务也只是瞎说一顿。”
中长跑
比赛时的跑法多种多样,有匀速跑、变速跑、跟随跑、领先跑等等。具体跑法应该根据运动员本身的
特点
、比赛对手的情况而定。一般来讲,...
中考女子一千米标准是多少
答:
100米:男子:手记10.71,电记10.93;女子电记12.33。200米:男子:手记22.37,电记22.02;女子电记25.42。一级运动员条件:凡符合下列条件之一者,可申请授予一级运动员称号。(一)在全国巡回赛年终总排名中单打四至十六名、双打二至八名的运动员;(二)在全国团体锦标赛中,前三名除授予...
跑四百米的技巧和注意事项。
答:
1、采用匀速跑战术:除去跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法:400米跑的过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此,掌握正确的呼吸方法是很重要的。
中长跑
途中,为了加大肺通气量,呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合,一般采用两步...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜