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为什么大量运动后肌肉酸痛
为什么
剧烈
运动后肌肉
会有
酸痛
感
视频时间 00:27
人们经过
大量运动后为什么
会出现
肌肉酸痛
的现象?
答:
酸痛的强度可能意味着你做错了
什么
或训练过度。口服维生素C可以促进结缔组织中胶原蛋白的合成,帮助加速受损组织的修复并缓解疼痛。维生素E可以减少运动中有害产物和自由基在肌肉中的积累,缓解
肌肉疼痛
,降低剧烈运动造成的肌肉损伤程度。
运动后
的
肌肉酸痛
被认为是乳酸堆积的原因,剧烈运动后会导致乳酸在体内...
为什么运动后肌肉
会
酸痛
答:
但通过测定血乳酸的浓度,可以间接反映肌肉内乳酸的代谢情况。一般来说,
运动后
血乳酸恢复到运动前的水平,只要1-2小时。这间接反映了肌乳酸的代谢速度。所以,到训练第二天的时候,
肌肉酸痛
跟乳酸已经没关系了。 那延迟性肌肉酸痛的原因是
什么
?目前认为,主要是肌肉损伤和肌肉内炎症反应引起的。
为什么运动之后肌肉
会
酸痛
?
视频时间 00:27
为什么运动后
会产生
肌肉酸痛
答:
运动后
全身
酸痛
的描述 症状表现:全身酸痛是指平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的
运动以后
,局部
肌肉
有时产生酸痛现象。当人进行剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内
大量
堆积,会刺激肌肉中的化学感受器产生...
运动后肌肉酸痛
的原因是
什么
?
答:
就是无氧
运动
。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出体外,对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生
大量
乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除,大部分由血液输送到肝脏,转变为肝糖原。当乳酸产生太多时,来不及转变,就形成了乳酸堆积,造成
肌肉酸痛
。
剧烈
运动后为什么
会
肌肉酸痛
视频时间 00:27
为什么
不常
运动
的人运动剧烈后会
肌肉酸痛
答:
不常锻炼的人,进行较剧烈的
运动后
,局部
肌肉
都会
疼痛
,这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放
大量
能量。但...
为什么运动后肌肉
会
酸痛
呢?
答:
不过,停下来的过程中,乳酸被分解了,你似乎又获得了能量,又能继续跑下去了。慢着,乳酸分解还能提供能量?是的,你没听错。科普时间——乳酸经过转化变成丙酮酸后,在
肌肉
的线粒体里被“燃烧”释放出
大量
的能量,提供
运动
所需的力量。丙酮酸
什么
的听起来是不是十分拗口?简单来说,你可以想象身体如同...
为什么运动后肌肉
会
酸痛
?
答:
现如今,运动健身的人真是越来越多了。男男女女都开始了健康有品质的运动生活。相信所有有过运动的经验人都会面临同一个问题——
为什么
我在
运动后
会感觉到
肌肉酸痛
呢?是在长肌肉吗?其实,不止你一个人遇到过这样的问题。其实,原因是——乳酸堆积。当你的运动过度或者经过...
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