我的大腿和小腿都好粗呀,有什么办法可以瘦下来呢..答:做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。 坐着提腿法: 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法: 先把身体挺直坐着,两手扶着椅子...
大腿很细很正常,但是小腿发达偏粗,怎样才能瘦小腿,让腿型PP一点?答:3.当大腿和地板平行时停止,膝盖成直角的话,就停止下来忍住。 次数最少数一、二、三、四,差不多数到五十左右,最多到一百为止。 重点疲倦的话腰会慢慢的下垂,注意要静止下来是相当重要的。 从背部到后脑勺要贴紧为要领 其它效果 这是小腿、膝盖变细的耐力战。 三,小腿粗与遗传没有直接关系,想要瘦小腿,可以...