农村俗语:“早茶夜酒黎明色,害己伤身是三灾”如何理解?答:如果一个人整晚睡不好觉,没有好的休息。那么,整个人的精神状态就会越来越差,身体的抵抗能力,也就会越来越差。其实,这就喝熬夜是差不多的道理,熬夜伤身我们都是知道的。所以到了夜晚准备睡觉的时候,就没有必要再喝浓茶了。 其实,在夜晚准备睡觉的时候,能够喝一点点红酒,还是有利于提高人的睡眠质量的。所以...
为什么晚上总是要12点以后才能入睡?答:7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡,干脆起床做些轻松活动,否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 除此之外,作为心理医生从更科学角度讲,暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法,“我今天有点烦,又会睡不好觉了”,如此暗示,越想越烦,更加睡不着。 可以说,睡眠的过程,睡眼是...