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为什么跑步腿粗体重增加呢
...但上身很瘦,怎么办?听说不能
跑步腿
只会越来越粗,怎么办啊
答:
游泳或自行车,
体重
轻了,腿部需要的肌肉就自然就会减少,实际上
慢跑
也是可以的,跳绳太累但效果更好,身体只会保留必要的肌肉,不要怕
腿粗
,肌肉的体积远远小于脂肪,只要体脂和体重都减少了,腿不会粗的。关键是体重要减少,腿部肌肉是为体重而存在的。可以考虑先慢跑20分钟再不休息接着跳绳20分钟,累...
为什么
我160 80多斤看起来却很胖
腿粗
答:
因为你的体脂率高,
体重
不是决定体型的标准,体脂率才是。
我是女生,身高162.
体重
120。主要集中在腿上,
小腿粗
,而且之前因为打羽毛...
答:
运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以
增加
热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为
跑步
能消耗脂肪,但对
腿粗
臀肥的人来...
停止体育锻炼后
体重增加
怎么办
答:
1.少吃零食 2想要保持
体重
,晚饭一定不能吃的太晚,也不能吃多,量以吃完后睡前感到有点饿为最好,这样第二天早晨起来,肚子会非常平坦,非常有成就感,所以晚上最好不要吃荤的,吃了就要立刻想办法把它消耗掉,拖地,散步等。3.吃大量蔬菜 大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜会
增加
饱...
跑步
和快走哪个会使
腿粗
答:
消耗脂肪主要还是要
慢跑
,达到一定的心率值,是减少脂肪比较快的,快走适合
体重
特别大的人,体重特别大容易损伤关节,慢跑一般用8公里每小时左右的速度最好,要坚持持续时间长一些,希望能帮助到你
老师你好,我今年14,身高153,
体重
竟到了98,身材比例都挺好 就是
腿粗
答:
2、膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力,将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒,换另一边。Point 在练习时,如左右两腿其中一条较难抬起,应在原本的时间上对该腿的练习
增加
5~10秒,这样可以使左右腿的肌肉更加匀称。锻炼腿部肌肉的张力(每天各10秒)1 眼看前方,直立。挺胸收腹。尽可能的将全身肌肉...
为什么
有的人坐久了
腿粗
水肿和变胖呢
答:
腿粗
的原因:1、缺乏运动,食物的热量得不到消耗,脂肪最容易囤积于腹部、大腿、小腿等部位。2、除了天生腿粗外,平日饭后经常坐着,或长时间地站立,亦会将脂肪积集于下身,令大腿及小腿变粗。3、爱吃盐分较重食物,又或突然饮大量开水,肌肉又长时间无法伸展,水分未能排出体外,腿部容易因压力而肿胀...
腿粗
是
什么
原因造成的?
答:
2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高,慎用! 4.苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,...
我身高158cm,
体重
52kg.想瘦到48kg。
腿粗
。我每天
跑步
十几公里或者游泳一...
答:
坚持一个月再说变没变,这运动量也可以了
体重
减少了点可感觉
腿粗
了
怎么回事
答:
应该是肚子小了,和腿对比,衬的
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