我在校运动会上报的1500和800,可我跑步实在不怎么样,运动会再过一周就 ...答:(四)如有感冒、发热、腹泻,暂不宜跑步;妇女在月经期间,也暂停跑步锻炼。 (五)冬天跑步时,穿衣多少要根据天气寒冷程度、个人抗寒能力和跑步运动量来确定,以跑时不感到太冷又不大量出汗为原则。跑步后,要及时穿衣,若衣服被汗水浸湿,要擦身换衣,注意保暖以防感冒。 (六)慢性病患者练习跑步,要经医生的检查许可,并...
怎样让腿部瘦下去答:如果你还年轻,也许就不是那么明显感觉得到,不过随着年龄一年年的增加,臀部的肌肉会渐渐松弛,甚至还会有严重的下垂现象,到了这样的地步,才要决心开始运动臀部的部位,会不会嫌有点晚呢? 以下的这些运动都对臀部肌肉的线条美化有不错的效果,现在你不妨也一起来做一做: (1)坐於地上,把膝盖弯曲放在胸部前的位置,手...