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久躺久坐起来头晕
职场白领长期坐电脑面前,如何防止颈椎病?
答:
工作学习中,常坐坐办公室,网吧等电脑手机,长时间低头写字的朋友们,建议20-30分钟必须有一定的活动与休息,活动包括眺望远方,做颈部(米)字操,做颈部后仰以及扩胸等伸展运动,早起做下上肢运动操,原理是颈部活动促进血液循环,减少长时间保持一个姿势带来的肌肉紧张,所导致的肌肉痉挛,血脉不通之...
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