44问答网
所有问题
当前搜索:
亚洲男性自然健身的极限
健身
高手请进 跪谢了 (100分求)
答:
动作:站立,上体
自然
前屈,一手持哑铃垂于体前,上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上,稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点,使肱二头肌收缩至
极限
,稍停,然后缓慢还原。 3.侧弯举:主要练肱肌和前臂肌。 动作:坐姿(或站立),双手各持哑铃垂于体侧,掌心相对,上臂紧贴体侧,肘关节为支点,用力向...
通过锻炼肩部最多能练宽多少?
答:
看你练3角肌的程度,练大块了
自然
就看起来宽。一边练个1.5CM到2CM 是能到达的,两边加起来4CM 的效果就宽很多了,但是练起来很幸苦给你推荐几个哑铃动作,多是很有效果的,每天每个动作至少做5组,每组多做到力竭。这样效果会很好。
我16岁,身高170,体重才92。我想练出胸肌和腹肌。怎么练最好?之前做过...
答:
如果舍不的花钱最好的方法是做运动量比较大的运动(如跑步、打篮球等),运动量大可以锻炼你的肺活量,肺活量越
大自然
而然胸肌就会越大。我觉得根据你的情况练不出胸肌是因为你太瘦了,根据
亚洲男性
体重经验公式:体重=(身高-110)kg,你现在的身高对应的体重该是120斤,你才92斤属于极度偏瘦,所以...
吃类固醇
健身
与吃蛋白粉健身,1年后,肌肉差距有多大?
答:
因此,使用类固醇的人看似强壮,但是他们在激烈运动中会更容易受伤。由于喝蛋白粉
健身的
人属于正常训练,他们的骨,韧带和肌腱相应也会变得更强劲,降低了在运动中受伤的风险。三、增肌
的极限
不同。不健身但使用类固醇的人,需要一直使用类固醇才能维持已经获得的肌肉,并且获取的肌肉量会很快出现瓶颈。想要...
本人26岁,185cm,70GK。体型偏瘦想通过
健身
让自己变的魁梧起来
答:
从
健身
业内人的角度看来,甄子丹全身皮脂含量低、肌肉质量高、体形匀称、肌肉饱满且线条清晰,可谓是十分完美的体形。若说上帝是公平的,那么大约体现在没有人天生就是肌肉男,想要拥有一身结实饱满且富具美感的肌肉,非勤力锻炼是不能达到的。而且上帝的公平还在于,众多青年
男性
都可通过训练变成一个肌肉男。甄子丹的完美...
简单
健身
运动 练就
男人
腿部力量
答:
过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降,严重的则会导致昏厥,对健康反而不利,所以夏季
健身
尤其要把握运动量,最好每天坚持30到45分钟的运动,30分钟最佳,而有减肥意愿的市民可以将运动时间延长到40分钟左右。 总结: 健身室锻炼
男人
体壮的最佳方法,但是还是要了解。尤其是在炎热的夏季更应该注意,否则健身不当会引发健康...
在
健身
过程中,10*10训练是肌肉增长最有效的方法吗?
答:
能用75kg做10X10的时候,裸膝深蹲
极限
在140kg。但是用90kg能做10X10的时候,绝对力量并没有增长多少(也很可能是因为当时动作不规范以及并没有严格控制时间)。现在可以说结论了:用10X10训练在初期会有一定效果,但是10X10计划的适用范围不太大。如果
自然
训练者使用10X10超过4周,往往受伤风险会显著...
世界十大
极限
运动有哪些
答:
徒手攀岩是指不依赖任何外在的辅助力量,只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。徒手攀岩要求人们在各种高度及角度的岩壁上,连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作,集
健身
、娱乐、竞技于一身,是一项刺激而不失优美
的极限
运动,被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。虽然,近年来攀岩已渐渐成为了...
每天跑步的人与每天力量
健身的
人,两者身体素质差距有多大?
答:
这个差距只能用相比较的方式来评判,以我自己的锻炼经历来说,在同等条件下,每天跑步要比力量
健身
身体素质更好一些。我刚上大学的那段时期,和朋友一起约好去健身房,坚持了半年,每天练胸肌,练二头肌,练腹肌和腰肌,练腿肌,加上一直吃蛋白粉,效果还算不错。当时的身体素质也还好,很长时间都没...
有哪些适宜
男性的健身
运动
答:
越来越多的男士开始积极的参与到 健身运动 中去,但是生活中适合
男性的健身
运动也有很多。以下是我为大家整理的有哪些适宜男性的健身运动,希望你们喜欢。 最适宜男士的健身项目 动感单车 骑动感单车的
男生
一定充满了汗水与力量感,一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条,又减小了骑车时的阻力,有助于你将...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜