为什么有人说鸡蛋不能吃太多?答:摄入蛋白质按每天0.8g/kg体重就够了,我国的膳食结构是以谷物为主,谷物的蛋白质量差,所以建议蛋白质的供给量为每天1.0——1.2g/kg体重,以50kg体重成年人为例,一天所需蛋白质的量大约为50-60克,一个鸡蛋蛋白质大约70g,含蛋白质70*12.8%=8.96g,每天还有喝牛奶,吃肉类,豆类食品,加上谷物提供的蛋白,就可以满足...
一天只喝牛奶的话能减肥嘛?效果好不好?答:无论观点如何,有一点是可以确定的,如果实在是太肥胖了,那么就应该减肥,不然会带来很多的疾病,但是有些人减肥的方式有点奇葩,比如每天只喝牛奶减肥,那么这种方式是否正确? 1、牛奶能减肥吗? 在讨论“只喝牛奶好不好”这个问题之前,我们先探讨牛奶是否能减肥。在有些人的观点中,牛奶富含营养物质,它的蛋白质的含量...