44问答网
所有问题
当前搜索:
人一天能摄入多少千卡
如果一个
人一天
食进的
热量
达1500
千卡
,那么需要靠运动消耗
多少
才能达到减 ...
答:
一般健康的减肥方式是每日总
热量摄入
限制在1200-1500
千卡
,而热量消耗要维持在1800-2000千卡,这样
每天热量可以
多消耗300-500千卡,每月可以减重大约1-2kg,要长期坚持逐渐把体重控制好。运动是增加热量消耗的主要措施,减肥要增加运动量,同时也要限制高热量食物,而且限制总热量摄入往往比增加热量消耗更重要...
人一天
消耗
多少千卡
?
答:
需要注意,对
卡路里摄入
的控制应该循序渐进,以保证人体
能够
漫漫适应,同时
每天摄入
的卡路里一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。以上内容参考:人民网-减肥的
人一天
应
摄入多少热量
每天...
人一天
消耗
多少千卡
答:
1:8岁到28岁的人群,你要是想减肥,
每天摄入热量
在2000左右即可,是健康的!是很多事实提炼出的喔~,然而每天平均人的消耗热量是500-800!,保持摄入和消耗二者的差量在1000卡的热量就
可以
了~2:摄入的热量=消耗的热量,则体重维持不变;摄入的热量>消耗的热量,则体重增加;摄入的热量<消耗的热量...
人一天
消耗
多少热量
,一个苹果多少热量(准确的)
答:
对于一个正常上班族来说,
一天
的活动量大概在半个小时左右,对于这类人来说,除去额外健身消耗的
热量
,
每天
的有效活动时间可能也就是半个小时,差不多也就只能代谢掉一两百卡的热量。所以,要是想减肥的话,一定要严格控制自己的饮食
摄入量
,尽量做到少吃多餐多运动的计划。比热容不同 营养学用的“...
正常男性
一天
需要
多少
千焦的能量?
答:
成人每日需要的
热量
= 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )成年男性 : 基本热量(
千卡
)= 体重÷0.454×10 成年男性18- 30 岁 15.2x 体重(公斤)+ 680 成年男性 :9250- 10090 千焦耳 18岁-59岁成年男子为9209千焦(2200千卡),相当于
每天摄入
的食物量约为...
一个
人一天
需要
多少热量
?
答:
只要是
每天
运动,并不需要计算你消耗了
多少
,一切都是为了健康么 常见活动的能量消耗
量
活动类型 活动能量消耗量(
千卡
/分钟) 睡眠或休息 1.0 安静坐着 1.4 步行(每小时5公里,不负重) 3.7 步行(每小时5公里,负重10公斤) 4.0 办公室工作 1.8 实验室工作 2.3 烹调2.1 轻度清洁工作 3.1 中度清洁工作(擦窗等) 4.3...
每日
摄入
2000
大卡
的食物,需要消耗
多少
才能减重
答:
必须保持你
每天
消耗的热量要大于摄入的热量就
可以
了。减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量,所以在控制饮食的基础上增加运动消耗,就可以减肥。但是,消耗热量大于
摄入热量
不等于瘦,不是意味着消耗的大于摄入的你就一定可以瘦的。最正确的应该是消耗的热量大于摄入热量,但摄入热量还必须大于基础代谢...
正常
人一天
消耗
多少热量
答:
正常
人一天
消耗的
热量
因个体差异而异,没有统一的官方标准。根据中国营养学会2000年提出的参考
摄入量
,成年男性轻、中体力劳动者每日需要的能量范围是2400至2700
千卡
(kcal),而女性轻、中体力劳动者则是2100至2300千卡。这些数值是基于一般情况下的平均需求量。婴儿、儿童、青少年、孕妇、乳母以及老年人的...
正常
人一天
消耗的
热量
是
多少
?
答:
正常
人一天
消耗的
热量
1200
千卡
能量,也就是4.186千焦的热量。热量换算公式:1千卡=1
大卡
=1000卡=1000
卡路里
=4186焦耳=4.186千焦 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 ...
日能量控制在2000-2500
千卡
;
多少
食物
答:
要注意的是,一些医师指出,对能量摄入的控制应该循序渐进,以保证人体
能够
漫漫适应,同时
每天摄入
的能量一般以不少于800
大卡
为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。 一个正常
人一天
摄取总
热量
应为2000大卡,运动的人
可以
适当...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜