一份完美的减肥早餐怎么吃?答:1、减肥到底要不要吃早餐? 要!为什么? 因为经过一晚上的能量消耗,不吃早餐很容易低血糖,饿的心慌,脾气暴躁,甚至可能会头疼!而且上学、上班的路上,也会觉得很疲惫,身体没有力气,脑袋也迷迷糊糊的,做事慢!记性差!到了中午很可能因为太饿吃更多高热量的食物,长期如此不仅不会瘦,反而还会越来越胖! 能不能瘦并不...
减肥期间,怎么面对不可推卸的在聚餐,比如火锅类的?答:学会这些小技巧,吃大餐不长肉,甚至还能瘦一点! 减肥中,不可避免要去聚餐,美食当前却不能畅快吃喝,可以算是人生中最重大的遗憾之一。 在减肥期间,遇到不可推卸的聚餐,可以采取以下策略: 预留足够的卡路里:在聚餐前一天或当天,可以通过减少其他餐的卡路里摄入,为聚餐留出足够的卡路里配额。可以选择更轻盈的食物,例如蔬...