44问答网
所有问题
当前搜索:
体息休息术
每天冥想半个小时,给自己完美充电
答:
文/Sunny 第一次接触冥想是在会所的瑜伽课堂,每次课程结束末尾都有一小段舒缓
休息术
。听着音乐,躺在瑜伽垫上,虽然只有十几分钟,但是全身都能得到很好的放松,有时甚至会舒服的睡着。这种简单的仰卧式的瑜伽术算是自己对冥想的初探。随着工作的发展,工作压力逐渐增大,常常到晚上头脑异常活跃,各种...
魔法师的冥想怎么练?
答:
或者,(这时候可以借鉴瑜珈
休息术
中老师教过的,吸气的时候缓缓默念“欧……艾……欧……”呼气的时候轻声缓缓念“欧……艾……欧……”)或者在每次呼气吸气的时候数数目,借此把注意力集中于自己的呼吸,缓缓吸气,数五下;在缓缓呼气,数五下,假如发觉自己开始分心,要慢慢地将心思拉回来,重新...
瑜伽教练或瑜伽老师妆容与礼仪求有哪些
答:
3. 请卸下首饰、手表、腰带等物品,不使用气味较重的香水或身体乳液,选择适合肢体伸展的宽松服装,不要穿牛仔裤或裙子,不要穿鞋或袜,请保持双脚洁净。4. 请提前进入教室,不要迟到,以免老师及其他学员等待;若无特殊原因,请坚持每节课的完整练习,最后的瑜伽
休息术
很重要,切勿提早离开教室。5. ...
冷天练瑜珈会着凉吗?该如何防止练瑜珈受寒?
答:
如果瑜伽练习者所在练习瑜伽的场所温度过低,那么很可能会受凉。在寒冷的季节练习瑜伽,最好是选择有暖气的房间,或者是安装地暖的房间,练习者穿着稍微厚实一点的衣服,瑜伽袜,以隔绝地面传来的寒意;在练习瑜伽
休息术
时最好是在瑜伽垫上铺一层棉垫,在身体上盖上毛毯或者自己的棉衣。
棣栭〉
<涓婁竴椤
11
12
13
14
15
16
17
18
19
76
其他人还搜