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体重没变但看起来瘦了
为什么减肥吃的少,
体重
还是
没有变化
?
答:
但很多人在减肥的时候多少都会有这样的一个困惑,那就是为什么每天自己都吃得很少,
但体重
就是不降或者还是维持原样,有的时候还会升高了呢?其实这也是很多人在减肥时经常会遇到的一个现象,所以也会有一些人一看到体重秤上的数字没有变少,就喊着减肥没有效果,但其实之所以会出现这样的现象,其实这...
节食减肥好几天了,身上的肉变得很软,
但是体重
一直
没有变化
是为什么,该...
答:
节食减肥减掉的是水分和肌肉,所以你的肉会变得软。怎样健康地减肥呢,其实不一定需要运动的,运动只是锦上添花而已。减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来,做到下面六点,减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒,因为上面...
体重减轻了为什么还是肉没减
体重没
增加但是肚子变大了正常吗
答:
只有体脂率低的时候,腹部才会比较平坦。在减肥的过程中,最好做运动来燃烧腹部脂肪。可以做仰卧起坐,可以很好的燃烧腹部脂肪,
瘦
腰腹部。
体重
减轻了为什么还是肉没减这可能是因为减肥是减掉全身的脂肪,而不是某个部位,所以
看起来
身上的肉并没有减少,但实际体重却减少了,也可能是因为体内的水分身体...
健身一个月了,每天都有坚持锻炼,虽然感觉身体肉紧了些,
但是体重
却...
答:
体重没
有减,没有什么大惊小怪的,你是减了脂肪,但是你的肌肉增加了啊,一边减一边加,体重自然就不会减了。你所说的肉紧就能说明你的运动有效果了,肌肉已增长了,这个是好的结果,有什么好懊恼的。
我最近在节食减肥,为什么早上
起来
感觉很瘦,晚上肉又回来了
答:
如果没有摄取热量,身体会消耗脂肪储备,把脂肪转化为酮体,代替糖作为能量来源。
体重
在短期内会下降,但也很容易回升。 耗尽脂肪储备后,身体开始分解蛋白质,也就是肌肉,以维持运作。更糟糕的是,当你恢复正常饮食,由于新陈代谢已经大幅下降,所摄取的碳水化合物将被直接转化成脂肪,弥补“饥荒时期”用掉的脂肪储备。
为什么我运动减肥到一定时间后
体重没有变化了
呢?
答:
运动是可以
瘦
下来,但是必须是强度很大的运动,而且要运动足够长的时间才可以。我相信这一点,很多人是坚持不下来的,所以才有那么多人运动也瘦不下来。即使你通过运动瘦下来了,一旦你停止,你又不改变饮食结构,很快就反弹了,在我们身边就有很多这样的例子。像你这种情况,应该已经到达平台期了,除非你...
为什么我
瘦了
七八斤了,我自己却看不出来有什么明显变化?
答:
3,做好食物热量摄入记录。每天养成这样的习惯,对减肥和维持
体重
都有很好的益处。也方便控制热量和养成良好的饮食习惯。4,量围度和称体重同步进行。量围度是看你腰围腿围的变化,如果变化了说明你减少的是体脂肪,如果没变化需要坚持和执行下去即可。5,少食多餐。少食多餐即采用早午晚三餐加两餐之...
锻炼两个月了,由于特殊原因停了三周,
体重
轻了4斤,
看起来
胖了...
答:
你通过之前的锻炼,你身体上的肌肉变多了,所以身体的基础代谢就会增加,所以你如果跟平时吃的没区别的话,那么
体重
也是会下降的。
看起来
胖了,可能是因为你之前的肥肉比较的紧实,现在锻炼之后变得松垮了,也就会看起来变胖了,但是其实你已经消耗掉了一部分的脂肪。接下去坚持锻炼就能消耗掉剩下的多余...
健身减肥,但是大量运动后虽然
体重
下降了但是脂肪似乎没降
答:
那么现在我打个比方:好比你
体重
100公斤,里面有90公斤肌肉,10公斤脂肪,那你的体脂百分比是10%,之后你通过锻炼,减掉了1公斤脂肪和9公斤肌肉,现在体重是90公斤,那么你现在的体质百分比是多少?还是10%,虽然看上去比值
没变
,但是你体内的脂肪的重量是减少了1公斤对吧。你现在的情况就和我打的这个...
为什么我
体重
下去了,
看起来
却没有瘦呢?
答:
这个主要是注意一下
体重变
轻,也有可能是身体的水分减少或者是脂肪有轻微的减少,但是,体型
没有变化
,还是说减肥不到位,或减肥的方式有关系,建议大家在运动方面可以多做一些锻炼,做一些有氧的运动或者无氧运动,有氧运动是为了更好的减掉多余的脂肪,无氧运动可以达到塑形的一个目的。这是一个灵活性,...
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