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俯卧撑练多久能做一百个
篮球
训练
计划
答:
周二:体能为主。组合
练习
1:以球场全场长度为距离,快速运球折返跑,一个来回后立即放下球做15个
俯卧撑
,然后马上起立连续摸篮板15次,然后立即空手再做一个全场折返跑,以快速冲刺结束,这是一组,做三组到五组,中间做好休息,觉得恢复到70%了,开始下一组,如果觉得承受不了可以把每组中的练习...
跳绳肌肉劳损怎么办
答:
1、
俯卧撑
:每组30个,做5组,中间休息不超过2分钟。。俯卧撑是我好多年前的最爱,也是我现在热身的最爱。
锻炼
时保持一定的速度,不要太快,也不要太慢。。。就做平卧,不要做斜卧。。。2、仰卧起坐:每组50个,做5组,中间不休息超过2分钟。 仰卧起坐也是经典的好动作。。。说实话,很...
请问我的情况该如何
练习
篮球?
答:
嘛...我是个大二的女生,身体素质还算不错,力量速度都在常人以上,因为练了一年网球...不过昨天和一些院队的女生打篮球发现自己都不会打了...站在那不知道做啥...下星期过了我的网球培训也结束了,所以想打篮球了,以前打的还不错的说,在班里都算打的比较好的,不过以前都是玩玩而已,基本功这些都没去重视...
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