44问答网
所有问题
当前搜索:
先练有氧再练无氧可以吗
怎样实现
有氧
运动?
答:
不要刻意的要求自己怎么呼吸,,应该是顺其自然,速度快时呼吸节奏就快,然相反!!根据自己的体能来决定吧。。不过,运动是要毅力的,,坚持!!!
减肥。健身。男性。
答:
男人
做无氧
运动,也许肌肉不会马上出来,但是坚持三个月
后
绝对可以感觉到力量在增加。无氧运动没有特别适宜的顺序,做仰卧起坐和俯卧撑也好,去健身房使用器械也行,等到到了健身瓶颈的时候再去查询学习新的资料,循序渐进。3
有氧
运动30分钟-60分钟 将有氧运动放在无氧运动后,效果会更好,这样有助于快速...
女性想要锻练健身,应该以什么为主呢?
答:
1.如果你是体脂率非常高的人,
可以先
进行有氧减脂运动
训练
!如:跑步,游泳,动感单车等!一般单项三十到六十分消耗热量 420到650千卡! 2.如果你的体型中等脂肪率并不是太高,不胖不瘦,那么无论是增肌还是减脂,都很适合,也就是说,
有氧无氧
都可以同时进行,运动起来也很容易塑型,如果你想翘臀那就多做深蹲,可以让你...
腹肌撕裂者和
有氧
运动配合锻炼
能不能
瘦腹部和大腿 本人115斤 160身高...
答:
例如在计划上可以做出侧重,如果脂肪含量偏高,你可以在计划的制定上40%的力量训练与60%的
有氧训练
,根据具体情况做出相应的调整。但这并不是本篇的重点,本篇主要关注在方法上即超级组训练法,让你减脂与增肌同时进行。
首先
要了解什么是超级组训练法,简单的说超级组训练法就锻炼某一部位(或是相对部位...
划船机是
有氧
还是
无氧
器材
答:
划船机回桨:先回手臂,等手臂到达膝盖上方,弯曲膝盖,带动座椅恢复到准备状态,整理过程基本上没有发力。划船机是
有氧
还是
无氧
器材2 划船机可以减肥吗 划船机是健身房常见的器具,毫无疑问可以起到减肥的作用,不过想要利用划船机减肥需要长期坚持锻炼,才能达到理想的效果。划船器是为锻炼人体部分肌肉...
所谓的
有氧
燃脂操真的有效吗?
答:
有一定的效果,但是如果说既想燃脂又想塑形的话,就要
有氧
运动和
无氧
运动,二者结合各练30分钟才可以
空中蹬自行车是
有氧
运动吗
答:
做空中蹬自行车的注意事项 1、尽量不要在软的`床上做。2、速度不宜太快,越慢越好。让腹部和腿部充分锻炼。3、腹部收紧,注意呼吸均匀。4、刚开始时可能坚持不了太久,
可以先做
10分钟左右,然后再增加。5、想要有更好的减肥效果的话,配合像跑步、跳绳、游泳、瑜伽等
有氧
运动为好。空中蹬自行车是...
健身后吃什么好(增肌)
答:
健身
后
:蛋白质粉、牛奶、牛肉、肌肉 一、健身前 许多的健身教练都会说一定要吃一点东西再进行
训练
,这是因为在锻炼的过程中身体需要蛋白质和碳水化合物的结合来为机体提供能量,这样可以增强运动的效果,来帮助身体更好地降低体脂,小编为大家整理了几种适合健身前吃的食物,让大家有更好的健身效果。1...
为什么我晚上不吃饭加锻炼一段时间后有明显减下来,但是这几天都没有...
答:
如果你一周是五次运动,那么可以进行三次
有氧训练
,两次力量训练,穿插进行,每次一小时。同时,改变运动方式,用一种运动替代另一种运动。因为身体在经历了一段时间锻炼后,已经适应了这种运动方式,同样的运动方式已经不能让身体保持高代谢,如果此时换一种方式,身体受到刺激,又会加快新陈代谢。三、...
什么叫
有氧
运动?都包括哪些运动?
答:
有氧
运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。运动,一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动,通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动,普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件,也没有能离开物件的...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜