不吃主食,光吃肉、蔬菜、水果就能减肥??答:然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。三、减少食物的摄入量:要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个...
每天掉脂肪的小技巧,让你悄悄变瘦!答:3、吃饭时,第一口先吃蔬菜,再吃肉蛋,最后吃主食碳水,养成习惯,脂肪不断掉。 4、不要边吃饭边喝汤,汤要在饭前喝完少喝肉汤,可以喝菜汤、蛋汤、豆腐汤。 5、晚餐可用一半豆腐代替肉。 6、晚餐一定要有蛋白质,不能光吃水果或蔬菜否则营养太单一无法燃脂。 7、茶叶中含有儿茶素,能减少脂肪对糖的吸收。 8、蔬菜...