减肥总是米饭当主食?答:减肥期间可以吃的主食主要包括一些低热量、低脂肪以及饱腹感强的粗粮,比如燕麦,荞麦,小米,面食,玉米粥,黑米,薏米,红薯,黍米等,不仅能够增强饱腹感,当中还含有丰富的膳食纤维和矿物质,有助于促进消化,排除体内的毒素,适合减肥期间吃。在减肥期间,患者要注意健康、合理的控制饮食,不要盲目的节食减肥,更不要出现暴饮...
多吃哪些蔬菜减脂?答:胡萝卜的营养非常全面均衡,热量也很低,很适合瘦身减脂的人食用。同时,胡萝卜还能够有效降低胆固醇,预防心脏病,被人们称为“小人参”。 3,苦瓜,苦瓜的热量非常低,它所含有的苦味素,正是减脂的利器,不仅能抑制脂肪的吸收,还能排毒养颜,是女性美容 养生 的最佳选择。 4,西红柿,西红柿是一种四季都会出现在厨房里的...