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冥想引导语
儿童静心训练的方法
答:
为了帮助更多的孩子,我将实践总结成21节儿童正念冥想训练课(音频课),目前在头条号上是唯一的一个专门针对孩子的冥想课程。家长可以直接通过我的专栏音频给孩子训练,操作非常简单,家长们可以利用孩子睡前时间播放我的音频,让孩子跟着我的
引导语冥想
。寒假更要训练起来!儿童必听的正念冥想更多训练,家长...
冥想
运动第20天
答:
☆
冥想
第 20 天 听着喜马拉雅APP带有
引导语
的音乐,冥想25分钟。坐在椅子上,双脚着地。跟随引导语,想象头顶百会穴开了一个小窗,从小窗看到了外面蓝蓝的天空和白云,太阳发出暖暖的光。看到翠绿的高山,站在山顶,感受...
瑜伽的休息术
引导
词
答:
瑜伽休息术
引导
词轻闭双眼,一边自然呼吸,一边尽量放松全身各部位。首先将注意力集中在脚尖,依次放松大脚趾、其余脚趾、脚脖子、腿肚子、膝盖、大腿、腰部,接下来,依次放松手掌、指头、手腕、肘部、肩部,然后是腹部、胸部、颈部、脸部、头部,直到全身舒畅为止。之后,将头部和颈部左右轻轻移动一下,寻找...
瑜伽休息术
引导
词优美
答:
瑜伽静坐
引导
词一 请大家选择舒适的坐姿坐于垫子上, 腰背挺直,眼睛看向正前方, 翻转双手, 掌心向上, 将你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印。倾听柔和的音乐,抛开所有的思绪,让你的内心慢慢平静下来。闭上双眼,用心灵去探索自我的世界。嘴角微微向上翘起,让我们在心底里 给自己一个淡淡的微笑...
心轮是什么
答:
心轮不仅可以增上我们的悟境,事实上,我们入定的能力也是来自它。这种助力加上我们的实修,心轮确可让我们在睡眠中溶入净光,将我们昏沉的睡眠转化为净光。中文名 心轮 .位置 胸口 颜色 :绿色 生命课题:爱、人际关系 快速 导航 相关知识
冥想引导语
词 简介 许多上师教导我们在入睡前要观想与我们有...
瑜伽休息术5分钟
引导
词
答:
您已经没有了任何的的烦恼、忧愁、内心充满了祥和、愉悦、慈悲与轻松,同时您也在心理告诉自己,我是并没有睡着,我是醒着的,我正在作瑜伽
冥想
放松功。请大家慢慢收回意识,动动您的手指与脚趾,双手体前十指相交举过头顶,双脚脚跟向下蹬出,大大地申一个懒腰,缓慢地睁开双眼,眼睛四周地转一转,...
冥想
三要素——呼吸,唱颂,凝视!
答:
这个
冥想
的工具可以选择油灯,蜡烛,运用光之映照温和地引入视觉的凝聚性;也可以选择古代的至尊神画像或者神圣的OM图象,运用灵性的画面
引导
心灵的纯净状态,回归原初的世界,倾听来自身体内部的声音,达到与梵合一的境界。若以烛光为例,冥想者挺直脊背,以莲花坐姿安稳地端坐,将点燃的蜡烛放在距离自己两尺...
《昨日的天空》第三章(一)
答:
《昨日的天空》第三章 技巧的精华 这是全书中很重要的部分,篇幅也比较长,估计要用两篇读书报告才能完成,读第一遍的时候主要集中在自己的星盘对接上,南交点的故事一直在脑海中像放电影般重复着,过程中借助
冥想引导语
,常常是:听着听着就睡着了,醒来的时候发现梦中呈现了很多片段式的信息...
瑜伽
冥想
的方法
答:
语音
冥想
法(Mantra)是在瑜伽体系里利用十分广泛的冥想方法,它是一种
引导
心灵纯净的简单而有效的冥想方法。语音是人体内精力的一种特殊表现形式。人们发现,瑜伽语音有着十分特殊的力量和作用,它可以缓解人们的精神压力,治疗精神疾病,甚至能帮助人们达到最高、最纯净的意识状态。瑜伽语音被称为Mantra(曼特拉),它是由梵...
幼儿园如何培养孩子的专注力
答:
一、静坐正念
冥想
选择一个合适的时间,比如饭前或睡前的放松时间,预先告诉孩子,你们将在地板或床上玩轻松的游戏。让孩子把双脚平放在地板或床上,坐直,双手放在膝盖上。用柔和,缓慢的声音开始说
引导语
:将脚平放在地板上,手放在膝盖上。缓慢舒适地呼吸,当你感觉脚或手指变得摇摆不定时,只需对...
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