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冬天几点睡觉几点起床最好
熬夜一定会影响睡眠质量吗,对此你是怎么认为的?
答:
由于学校宿舍实行周一到周五11点熄灯的强制条件,以及舍友要早点休息,因此我被迫也不得不跟着他们的作息一起休息,基本上每天夜晚11点半左右就睡了,最晚也不会超过12点。而且由于平常早上第一节都有课,为了吃早饭以及准时上课,早上基本上六点半左右就得
起床
收拾了。所以不管夜晚
几点睡
早上基本上六点...
你如何改掉自己睡懒觉的坏毛病?
答:
我的经验是:调节自己的生活规律,按时吃饭,按时工作、学习,按时上床
睡觉
,即使睡不着也在床上躺着;给自己制定一个作习时间表,
几点
到几点干什么;排除外在因素的影响,尽量少受到周围诱惑性因素的干扰。最后一个小窍门就是:每次睡觉前多想几遍
起床
后要干嘛,睡之前在心里默默的告诉自己,我几点一定要...
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