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减肥期火龙果适合晚上吃吗
学生如何两个月内瘦20、30斤?只要方法,别跟我说不可能
答:
平时就餐时减慢进食速度,
可以
达到
减肥
目的。日本研究者中村经过观察,发现同样的食物同样的量 ,肥胖男子用8~10分钟吃完,而消瘦者却用13~16分钟吃完,另外他还对食物进行了咀嚼次数调查,肥 胖男子需要7.7次,肥胖女子需要8.1次,而普通男子需要8.9次,普通女子需要9.4次。随后他又用减慢 进食...
游泳速度慢,能起到
减肥
作用吗?
答:
循序渐进以后的每天早餐
可以吃
鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在
减肥期间
最好是不要吃的,热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了,猕猴桃、苹果、
火龙果
都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃,...
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