44问答网
所有问题
当前搜索:
减脂无氧有氧先后顺序
高峰小花教练的
减肥
训练营在哪里
答:
☆增加运动,特别是增加一些
无氧
运动,和
有氧
运动一起进行。 ☆保证饮食中安排充足的蛋白质,多吃一些奶制品、豆制品、瘦肉、蛋类,为肌肉的合成提供充足的养分。 ☆摄入一些B族维生素,B族维生素主要存在于绿叶蔬菜、牛奶、动物肝脏、鱼、蛋等食物中。 ☆多喝水、洗热水澡、按摩、早点睡觉,也可以促进新陈代谢的消耗。
棣栭〉
<涓婁竴椤
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
其他人还搜