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初中生体育不达标怎么办
我是一名
初中生
,学校有
体育
测试,立定跳远,长跑,引体向上,请各位体育大 ...
答:
。。。这三个。只能你自己练了。注意度,不要太累,合理安排。长跑1000米的话你从500开始,慢慢加,一次100米。
我是
初中生
,成绩不是很好,想靠
体育
保送
答:
选一门自己感兴趣的而且比较擅长的要老师个你知指导参考
制定
初中生体育
锻炼计划
答:
小弟,你好,1.跑步3000米每周一次,时间约15分钟,接着,蛙跳4组*12个,2.伏地挺身20个*4,每周两次,一次标准一次快,注意:两次训练中隔起码2天 3.引体向上8哥*3组,每周两次,注意保护手掌,可垫块布或皮,如果做不了就反手,还做不了,就让同学托你的腿,你的两腿交叉,往后勾,4.仰卧起...
初中生
怎样
体育
训练,应对考试!!!
答:
本人初三 立定跳远可以坚持练习蛙跳,体考前1个月练,练3周差不多就可以了 每两天跳1次,一次跳2组,每组50m或者跳梯子,就是400m环形跑道看台上的那个梯子,一组10趟,(上下一次算1趟),每天2趟就OK,记住,是跳上去,走下或者跑下来,注意安全下来的时候,腿可能会很软,一定要坚持 记住,要...
关于
初中生体育
锻炼问题
答:
每天早上跑着上学,如果太远的话,提前两站地下车,距离大概是1000多米,公路上跑步基本上是变速跑,主要练耐力,红灯的时候一定原地小跑,不要停;每周末早起,到有社区健身器材的地方练习跳绳,然后间歇的时候在社区健身器材中挑选锻炼上肢的器材进行练习,去和回的路上快走或者慢跑均可。
初中生体育
考试800米,怎样跑及格?
答:
明天啊,有点困难啦,因为你以前都没有练过吧,也因为训练它也要时间去适应肌肉带来的反映啊,一般这种反映都要一两个星期去恢复的,你一下子要这样的话应该很难吧,要不我给个方法给你,你看有没有效果,你今天晚上先用热水跑脚明天你做准备活动的时候就要放开来做,不要怕,但是你不要做的太过...
我是一个15岁
初中生
每天得跑3000米在学校 有
体育
课的话是4500米 累...
答:
跑步是一项全民皆爱的运动,而且对于身体不太会的老年人和身体有恙的人都是适宜的,对于想要减肥的人也是不错的。如果想通过慢跑减肥的话,每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右,(压腿、扩胸抻臂、肩腰膝绕环、颈部绕环、原地弹跳等)时间长了...
你好我是一名
初中生
还有20天左右就
体育
考试了
答:
能不能达到满分的标准?或者达到自己的理想的一个成绩,如果不能的话,再加把努力再考前三天,呢就不要过度的练习,但是在考前十天之内呢,还是可以加把劲的,何况现在还有一些天数,如果还不行的话,可以问问
体育
老师
如何
把成绩提上去好,加油,相信你可以拿到你理想成绩 ...
如何
加强
中学生体育
锻炼
答:
四、
如何
加强
体育
锻炼一)、坚持锻炼:要想取得锻炼的效果,必须“持之以恒”。二)、科学锻炼“健康第一”,“身体是革命的本钱”,体育锻炼的健身功效妇孺皆知,体育锻炼的重要性大家都懂,有许多
中学生
的体育锻炼并不科学:有的学生缺乏锻炼的目的,盲目从事体育锻炼;有的学生锻炼项目和内容的选择不合适;有的学生锻炼的...
我是一名
初中生
,教练说我身体素质不算是太好但是还行了,我犹豫不知道是...
答:
第二加强锻炼变速跑可以提高肺活量和体力,长跑可提高耐力啊。说长跑你可以从一千米开始练,慢慢提高耐力。变速跑跟着自己现在的情况制定计划慢慢练。练个半年以上体力大有提高。但不能过度运动,过度运动很容易损坏关节软骨。祝你按自己的自身情况作出理性的选择,喜欢
体育
那就选吧,路是自己走出来的。祝你...
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