为什么跑步会腿疼答:剧烈运动导致腿部细胞无氧呼吸,产生的乳酸过多,所以跑步会腿酸,严重一点腿会有点疼,但也可能是肌肉拉扯导致的 跑步后大腿酸疼怎么办? 许多人参加锻炼后发现,肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现,而是在第二或第三天出现,持续2-3天后才逐渐缓解。如果说,肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致,那么,应该在运动时或运动后即...
训练时肌肉完全没有泵感,但过后肌肉会很酸痛。这种训练有效果吗?_百 ...答:此时可暂停剧烈运动,适当休息,以促进血液循环,增进酸痛部位营养供给和修复。每天要保证八小时高质量睡眠。因为肌肉的修复主要是在睡眠过程中完成的,所以保证高质量的睡眠,可以有效的缓解肌肉酸痛。 二是健身锻炼时,造成肌肉或韧带拉伤,形成肌肉的张力和弹性急剧增加,而引起肌肉结构性损伤。肌肉神经调节发生改变,使肌肉...