心理学科普,情绪稳定七步法答:愤怒时可以练拳击,压力大时可以练瑜伽,抑郁悲观时可以跑步,难过悲伤时可以游泳,但要注意,情绪不佳时的运动不能太过剧烈。 三、写下来,和自己对话。 察觉到自己情绪糟糕时,尝试写下来,自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式文字能治愈人心,撰写的过程也是梳理自己情绪的过程微博、日记本、各种文字类app,都能成为...
上班老是不在状态怎么办答:上班没精神怎么办 上班没精神很多情况下是由平时工作压力大,造成的,上班如果感觉没有精神,老是困有可能是由于过度疲劳,工作压力过大,高度的精神紧张,睡眠质量不好等相关的因素所引发的。 所以一定要调整睡眠的质量,保持情绪平稳,劳逸结合,建议要注意让身体和神经得到充分的放松,多增加膳食营养,平时要增强体质,适当...