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双杠摆动臂屈伸视频
只练负重
双杠臂屈伸
能涨卧推吗?有些玩单双杠负重的大佬,卧推不怎么练...
答:
一个自重训练 一个器械训练 动作再接近 肌肉收缩模式也是不一样 一个主导肌群远固定 一个主导肌群近固定 卧推有肩胛触底作为力量支柱 而自重的推力力量支柱不是腿就是手掌
体重100公斤
双杠臂屈伸
30次 卧推能多少
答:
1、杠铃仰卧推举重点锻炼部位:胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作。胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的感觉。7、
双杠
双
臂屈伸
重点锻炼部位:主要是胸大肌下部,其次是肱三头肌和三角肌。胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的感觉4、上斜杠铃卧推重点...
双杠臂屈伸
和卧推还有飞鸟哪个练胸肌更快
答:
通常来说卧推和飞鸟比较快。最常用最普及的还是卧推。
双杠臂屈伸
会脖子痛吗
答:
是不是做的时候,脖子太僵硬使劲了?先做好脖子的热身,转一转,然后做的时候头脖子和躯干是一条线的,不要太仰头或者低头。别让脖子较劲就行。
体操里常见的动作有哪些?
答:
邹利敏:向前大回环转体360度成单臂扭
臂
握前翻转体360度成反握——“邹利敏空翻”肖瑞智:前摆分腿前空翻成反握前翻——“肖空翻”【
双杠
】李小鹏:挂臂前摆
屈
体后空翻两周成挂臂——“李小鹏挂”李宁:双杠大回环转体180°成支撑——“双杠李宁大回环”波跳,莫慧兰空翻,尤尔琴科180上板前直540(...
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