健身可以给人带来什么变化?答:在我不健身的时候,会听信一些道听途说,比如说,蛋白粉有副作用,影响肾功能等等,归根结底的原因是因为我知道的少。当你真正健身后,因为健身而去接触和去了解相关知识,了解蛋白粉的成分,发现蛋白粉的本质只是食物而已,还有就是配料表中的物质都是合法的添加剂。 当你了解了有关的营养知识后,自然就知道该怎么去吃...
饭前吃水果好 还是饭后,还是两餐之间,有什么影响答:一,饭前吃水果 可以控制热量有利减肥 水果体积大,含热量却少,饭前吃水果填满胃口,就减少了其他食物(含热量远多于水果)的摄入,从而减少了总热量摄入。另外,饭前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前体重超标成了普遍问题,所以饭前吃水果成了主流建议。当然,对于并不肥胖,亦无体重超标压力的人而言,饭前吃...