体育生下周体考,现在已经失眠一周了怎么办?答:2、 不怕失眠 考前一天晚上有的考生确实睡不好,这是很正常的,大多数人在失眠后会出现恐惧心理。他们早晨起来后,首先想到的是:“一夜没睡好,今天肯定精力不足,肯定考不好。”这种负面的心理暗示,常常会使人无法振作起来。所以当出现一两次失眠时,不要紧张,顺其自然,不要强迫自己入睡。因为一个人何时入睡,完全...
睡觉时感觉紧张怎么办答:植物神经紊乱又神经官能症,是因长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群.它的主要 症状是患者情绪不稳,烦燥焦虑,烦起来电视不能看,甚至听到说话都浑身难受,心慌,爱生气,易紧张,恐惧害怕,敏感多疑,委屈易哭,悲观失望无愉快感,不愿见人,不想说话,对什么都不感兴趣,看...