44问答网
所有问题
当前搜索:
在健身房先做有氧运动还是无氧运动
健身
的基本
训练
都有那些?
答:
不要与人攀比,也不要把
健身房
的嘲笑挂在心上
有氧运动
:跑步、跳绳、游泳,
无氧运动
:如果没条件,在家做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬),可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品,如:蛋、...
减脂+增肌
先无氧
后
有氧
真的有效果吗?有亲身经验的来。
答:
可以很慢哪种,只是为了把关节活动开。然后在开始系列的针对性的力量训练,醉后结束了在回头做40分钟或40分钟以上的
有氧运动
。但是我不知道是不是我有氧做多了而且很少做下身的力量锻炼,上下身有点不匀称,下身偏瘦,上身壮硕些。(随然还是很多肥肉)我先在想把下身增肥,上身减。不知道楼主有什么好...
无氧运动
消耗的是糖分
还是
蛋白质?单纯的无
氧和有氧
哪个更减脂更消耗能...
答:
3.从生理角度来说,蛋白质并不是作为供能物质而存在的,只有在营养极度匮乏的情况下才会分解蛋白质来供能。但在
做有氧运动
的同时势必会损失一部分肌肉(其实并不是分解了肌纤维)。4.并不能直接对比无
氧和
有氧运动哪个耗能高,短时间内相比肯定
是无氧运动
消耗能量高,但长时间的有氧运动消耗的能量更...
为什么
健身房
里部分人不
做有氧
?
答:
因为
有氧运动
天生就是大块头的克星,有哪些呢?比如说动感单车就是最常见的,像我们健身房男生基本不玩动感单车,就算是去玩,可能也是些新手出于好奇,能踩下一节课的更是少。再就是跑步机,跑步相对会多点,也是有氧运动,不过就我自己而言,
在健身房
跑步机上跑步...
健身
后吃什么好(增肌)
答:
健身
后:蛋白质粉、牛奶、牛肉、肌肉 一、健身前 许多的健身教练都会说一定要吃一点东西再
进行训练
,这是因为
在锻炼
的过程中身体需要蛋白质和碳水化合物的结合来为机体提供能量,这样可以增强
运动
的效果,来帮助身体更好地降低体脂,小编为大家整理了几种适合健身前吃的食物,让大家有更好的健身效果。1...
有氧运动和无氧运动
的区别是?或者说哪些是有氧?哪些是无氧?
答:
熟悉这两个概念,对于您从事科学
健身是
有着非常重要的意义的,下面,活力小子就给简单的介绍一些这方面的小知识。其实呀,
有氧运动和无氧运动
,是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动...
健身
后吃什么长肌肉
视频时间 00:24
健身
操算
是有氧运动
吗?
答:
当然
是有氧运动
了
无氧运动
主要是指
健身房
。。100米短距离跑这种在运动途中不吸入氧气的运动 运动这东西 只要自己有时间有体力 多出出汗 跳绳是一项十分有效的减肥运动。它不受场地、气候、器材等各种条件的限制,男女老幼可以随时随地锻炼。专家们判定,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得...
为什么越
健身
越胖
答:
其次,你
去健身房
,是进行怎么样的运动方式呢?比如
有氧运动
,如慢跑、有氧操等,
还是无氧运动
呢?如力量运动、拳击运动等。如果要
进行运动
减肥的话,要了解减肥减掉的是身体的脂肪,而身体脂肪的分解需要45分钟以上的有氧运动才能启动的,所有运动减分需要您要采取有氧运动的运动方式,例如慢跑、游泳等...
怎样通过肌肉
锻炼
/
无氧运动
达到减肥的效果
答:
这就是为什么那么多人在世界各地的
健身房
里做了那么多
有氧运动
,却既没有瘦下来也没能提高运动能力的原因。答案:间隔力量训练 做一定时间的高强度练习后休息一定时间,如此反复进行就是间隔训练。
锻炼和
休息的间隔时间以及锻炼时所选择的练习都可以自由调整。与有氧运动相比,这种训练能在更短时间内消耗...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜