我每天跳有氧健身操次,次分钟左右。坚持了个星期,而答:吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人...
不吃饭加运动一星期瘦多少?答:早上20分钟跑步加20分钟爬楼梯加20分钟骑自行车,一天不吃饭,只吃黄瓜和水,晚上30分钟篮球加20分钟楼梯,睡觉之前摇800下呼啦圈做30下仰卧起坐,问一星期能瘦多少啊... 早上20分钟跑步加20分钟爬楼梯加20分钟骑自行车,一天不吃饭,只吃黄瓜和水,晚上30分钟篮球加20分钟楼梯,睡觉之前摇800下呼啦圈做30下仰卧起坐,问...
我太胖啦,最近正减肥呢,每天不吃零食,不吃晚饭答:我太胖啦,最近正减肥呢,每天不吃零食,不吃晚饭 可是我有胃病,有时候晚上特别饿,吃苹果什么的都不管用,只得吃饭,这样就影响减肥效果了。我这种情况要怎么办呢?没时间运动,不吃减肥药,别复制一大堆大道理!... 可是我有胃病,有时候晚上特别饿,吃苹果什么的都不管用,只得吃饭,这样就影响减肥效果了。我这种情况...
我是男生在我17岁那年,曾经为了减肥7,8天没吃饭,就吃水果和小米粥了,之...答:吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人...