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夜班后补觉的最佳时间
心理专家解读社交恐惧症
答:
每当
夜班
回家,明明已经很困,却头痛得睡不着。—— 睡不好引发四种疾病 专家解释说,因为怕失眠,所以看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床,而且这
时间
“点”总在调整;自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天
补觉
,双休日的补觉;工作压力大,晚上需加班...
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