大学生暑假运动后肌肉酸痛怎么办?答:放松腿部。坐在地上或床上,两腿伸直,双手紧握,用手的突出关节部位按压大腿,由大腿根部慢慢推向膝盖部位。动作可反复进行,但是要保持一定力度。之后,改变方向,压力点集中于酸痛点,按压1分钟。 运动后放松 1.放松前臂。左手握拳,肘部弯曲,掌心向上。右手握住左前臂,大拇指向上。旋转左前臂至掌心向下,然后回转复位,动作...
古典舞的基本手型、手位有哪些?答:做动作时,大拇指与中指指节微贴,使虎口自然与手掌合拢,形成以中指为主要用力点,带动其余3指指尖上翘的形态。 ②指 女:兰花指 拇指伸直与中指靠拢,形成O型,食指伸出上翘,其余两指松弛地与中指并拢,形成秀丽的指形,尽量使中指的第二关节上翘,力量的感觉延伸至指尖 男:剑指 食指与中指并拢且挺直,力贯指跟、指尖以...