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大米馒头面条哪个最容易发胖
吃什么食物
容易发胖
?
视频时间 00:17
吃
馒头米饭哪个容易
消化?
答:
在消化程度方面,
大米
和面食没有什么差别,都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢,
米饭
含水量比
馒头
、烙饼等面食高,因而单位重量的热能
比较
低。这可能就是有人埋怨“吃面食
容易发胖
”的原因吧。在蛋白质方面,虽然
面
的蛋白质数量比米中高些,但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40%的“醇溶...
日常生活中,
馒头
吃的
比较
多会不会
发胖
呢?
答:
而在这些食物当中
最容易
增加体重的除了富含高脂肪的食物以外因为gi太高,你不可能把自己耗到低血糖再吃,所以每次吃下去的升血糖量远远高于你的需求量,高出去的部分会被胰岛素变成脂肪组织别着急,毕竟没人直接吃生米、干面粉嘛,要再比比
米饭
、
面条
、
馒头
才公平。想吃方便面的时候,把馒头从下面掏空,...
吃主食还能不
发胖
?
答:
如何吃主食,才能确保不
发胖
?几点建议,希望对大家有所帮助:粗细搭配,既增加饱腹感、又延缓饥饿:白
米饭
、白
馒头
、白
面条
等属于精制谷物,消化吸收迅速、不抗饿,而搭配高纤维素含量的全谷物、杂豆类的话就可以在不增加总热量的前提下、增加膳食纤维摄入,延缓胃排空、防止饥饿感过早降临,此外这么吃还...
玉米和
馒头哪个发胖
答:
馒头易发胖
。玉米的营养成分: 含量(每100克)热量 106.00大卡 碳水化合物 22.80克 脂肪 1.20克 蛋白质 4.00克 纤维素 2.90克 馒头的营养成分:热量 221.00大卡 碳水化合物 47.00克 脂肪 1.10克 蛋白质 7.00克 纤维素 1.30克 ...
怎么吃
面条
才不会胖呢?
答:
热乎乎地吃 我们都知道
面条
的吃法有很多种,有热乎乎的面汤也有过水的凉面。不过,为了避免对肠胃太大的刺激,你最好还是吃热乎乎的
面比较
好,这样面会更加
容易
被消化和吸收,以免在胃里停留太长的时间。有筋道才能帮助减肥 想要吃面条不
长胖
的话,那就选择比较筋道的面条来吃,我们都知道不同的...
经常吃
米饭
和经常吃面食,
哪个更
健康?健康吃主食,记住3个原则
答:
以八宝粥举例,它也可以作为主食,添加了其他杂豆和米,吃起来
更
丰富,但是有的人爱吃甜食,在里面加入很多白糖一起熬煮,这样的主食吃起来就
容易发胖
,还有可能导致血糖升高。吃
面条
也是如此,少放油和盐,少放豆瓣酱,口味淡一点更 健康 。原则三:主食分量少一点,多吃点菜 慢病患者和肥胖人士,应...
米和面
哪个更
养人?
答:
答 : 所谓养人应该是从米和面的营养方面来评判的。个人认为,米的做法
比较
单一,面的做法丰富多样,所以吃
面更
养人。1、不管
大米
、小米、高粱米、糯米等等,做法也就是焖饭,做粥,捣碎做成糕状的食品。可以掺杂一些加入食材,如鸡肉,排骨等等,来改变
米饭
的营养结构,但是毕竟品种有限,营养单一。2、...
大米
粥的热量大米粥的热量高吗适合减肥吗
答:
粥
米饭馒头面条哪个
热量最低1、粥大米粥的热量的最低大米粥的热量,煮好的米饭易于消化大米粥的热量,每100克香大米的热量是346卡,煮成米饭是吸收大量水体积膨胀,所以100克米饭的热量一般在115卡左右,如果煮成粥那水分就更多大米粥的热量了,100克粥的热量一般在46卡上下(根据希稠变化)。2、但是...
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