如何瘦腰?和大腿答:如何瘦腰?和大腿 我其他地方都瘦,就是腰胖,大腿也有一点胖?有谁知道简单可行的方法啊,我家里有哑铃,呼啦圈,臂力器。我圈呼啦圈有快一个月了,没什么效啊?... 我其他地方都瘦,就是腰胖,大腿也有一点胖?有谁知道简单可行的方法啊,我家里有哑铃,呼啦圈,臂力器。我圈呼啦圈有快一个月了,没什么效啊?
减肥减肥,大腿怎么减啊!我怎么减都没用!!答:弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数...