健身操练多久有效果答:虽然运动有这幺多好处,但最常被质疑的一点是,运动了半天,体重反而上升,效果不好,刘灿宏解释,有部份的人做某些运动会促进食欲,例如游泳及打球,可能消耗的热量都还比不上吃进去的热量多,此外,没有持之以恒,或是没有达到该有的运动量,最重要的是,做错了运动。 运动的方式有很多,可大略分为无氧运动及有氧运动...
每天走一万步真的能减肥吗?答:健康 圈里推荐大家每日走的七千步其实最好是一次性走完,这样锻炼效果才更明显。虽然运动消耗不了多少热量,但运动是减肥的有力助手,运动能够提高体质,提高基础代谢耗能,基础代谢耗能是总耗能里占比最大的部分。 可能很多朋友已经发现了,自己想要跑步,想要多走路来增加热量的消耗,甚至坚持了几个星期,一个月,两个月...