初学者运动后这些事千万要避免答:PS:运动结束后调整呼吸节奏,做一些拉伸动作,也可慢步走,促使四肢血液回流心脏,加快恢复体能。 运动后若立即蹲坐下休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳,严重时会产生重力性休克。 PS:运动结束后调整呼吸节奏,做一些拉伸动作,也可慢步走,促使四肢血液回流心脏,加快恢复体能。 剧烈运动后,人体神经中枢处于...
健身后不应做的四件事答:首先要调整好呼吸节奏,最好做满20分钟的拉伸动作,也可以用慢走、泡沫轴按摩等,这样可以缓解肌肉的疲劳,有效清除劳累,恢复因运动消耗的体能。 2、运动后马上进食 由于在运动中消耗能量,人们会在运动后感到饥饿,并迫不及待地想要吃点好的。不过,在运动后,身体神经处于极度兴奋的状态,管理内脏器官活动的副交感神经...