压力大时,你是如何快速排遣的?答:但是这种想快点摆脱不舒服的想法,无法实现的时候,本身就会成为新的压力,进一步让我们感觉更加的不舒服。 如果把压力比作是石块,把我们的身心状态比作池水,一个石块投入到池水中,必然会泛起水波。最好的办法,可能就是给它一点时间,水波会慢慢消退。 抵抗那些正常的反应,反而像是扔进来更多的石块,池水只会更加难以平...
怎么自我调解压力答:你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现?这里,心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法,相信对你会有帮助。 困境1:当感到有压力时,我的思想就无法集中,什么事也干不了,我该怎么办? 办法:试着在你的手腕上套一个橡皮圈,当你走神时,就狠狠地弹自己一下,同时,模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”,...