如何减慢你的心跳速度 3种方法来减慢你的心跳速度答:把意识集中在心跳上 ,用意念让心率慢下来。4、慢慢地呼吸。尝试以下的方法调整呼吸,减慢心率。腹式呼吸:坐下来,把手放在腹部,胸腔之下。用鼻子吸气,腹部向外推动你的手,胸腔保持不动。然后嘟起嘴,向外吐气,感觉像吹哨子一样,用手将腹部的气推出来。根据自身需要反复练习。交替鼻孔呼吸:手指按住右鼻孔,用左鼻孔...
如何减慢你的心跳速度答:把意识集中在心跳上 ,用意念让心率慢下来。4、慢慢地呼吸。尝试以下的方法调整呼吸,减慢心率。腹式呼吸:坐下来,把手放在腹部,胸腔之下。用鼻子吸气,腹部向外推动你的手,胸腔保持不动。然后嘟起嘴,向外吐气,感觉像吹哨子一样,用手将腹部的气推出来。根据自身需要反复练习。交替鼻孔呼吸:手指按住右鼻孔,用左鼻孔...