我失恋了 。。我现在郁闷的睡不着 该怎么办答:这样的心态对自己伤害更大,不得不警惕。 跨出受害角色,要靠重建认知三帖: 1 失恋并非失败。恋爱在于两情相悦,回顾恋爱中的点滴,彼此都是成人,各自有该负的责任,变调是双方的互动结果,双方都有责任学习和平分手,甚至快乐分手,过程虽痛,仍可双赢。 2 失恋调适,要建立"正向分离"的观念。也就是分手除了充满焦虑、...
大学生怎么调节自己的情绪答:如,一同学因失恋而痛苦万分,但他没有因此而消沉,而是把注意力转移到学习中,立志做生活的强者,证明自己的能力。 调节情绪的重点不在于改变事件本身,而在于调节、改变我们对于事件的态度。在上述方法都失效的情况下,仍不要灰心,积极地去找专业的心理医生进行咨询、倾诉,在心理医生的指导、帮助下,克服不良情绪。 大学...