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富含脂肪和胆固醇的食物有哪些
常见的高|低
胆固醇
类
食物有哪些
,举些例出来?
答:
对于胆固醇高的人应避免进食
富含胆固醇的食物
,如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑,这些动物类食物每100克中胆固醇含量都在300mg以上,特别是后三者每100克中胆固醇含量均超过1500mg。对于高甘油三脂患者应少食动物性
脂肪
,另外要少食甜食,因为...
含有
蛋白质
和胆固醇的食物有哪些
?最好全一些!
答:
洋葱是价廉物美的保健
食品
,每天只要吃半个生洋葱持续8星期,就能使血中的好胆固醇浓度增加20%,并降低血中胆固醇及三酸甘油脂。吃洋葱以吃生的洋葱效果较好,若将洋葱煮得越久,洋葱上升好
胆固醇的
效果就越差。5.每天吃酪梨或苹果一个:酪梨中所
含的脂肪
是单一不饱和脂肪酸,因此对人体非常有益处。
体检发现自己的
胆固醇有
些高,
饮食
需要怎么注意?
答:
胆固醇
偏高的人饮食上要注意:①限制反式
脂肪
酸摄入,每天不超过2克,并且越少越好。反式脂肪酸含量高
的食物有
面包、饼干、方便面、蛋糕、零食、薯片、酥饼等。另外,要少吃含油脂较多的加工食品,烹调油也要少吃,避免油脂高温或长时间加热产生更多的反式脂肪酸,烹调时多蒸煮少煎炸。②饱和脂肪可升高...
什么食物
含最高
胆固醇
?
答:
●降低
胆固醇的饮食
胆固醇分布在动物性
脂肪
中摄取大量饱和脂肪酸较多的食品后,就会上升.相对地,植物油等较多的不饱和脂肪酸可抑制血液中的胆固醇,胆固醇高的人,要注意虾子,牛肉,奶油,乳酪等
含有
较多饱和脂肪酸的食品,并减少脂肪的摄取量.何谓HDL胆固醇 血液中的胆固醇及中性脂肪等和蛋白质结合而成的物质,就称为脂蛋白...
素食中含
胆固醇的有哪些
?
答:
多吃蔬菜水果和菌藻类食物,如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等,这些
食物含有
丰富的膳食纤维有助于
胆固醇的
排泄。人体排泄胆固醇的主要途径是通过胆汁,肝脏利用胆固醇合成胆酸,胆酸随胆汁排入胃肠道参与
脂肪
的消化,之后,一部分胆酸代谢产物被重新吸收回血液“废物利用”,另一部分胆酸代谢产物...
高
脂肪的食物
都
有哪些
呢 ?
答:
还有,火腿等制品大多为高钠
食品
,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。5.肥肉和动物内脏类
食物
虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质,但肥肉和动物内脏类食物所
含有的
大量饱和
脂肪和胆固醇
,已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确,长期大量进食动物内脏类食物可...
低
胆固醇
吃
什么食物
好?
答:
哪些食物
的胆固醇高? 能降低
胆固醇的
水果
和食物有
: 1、苹果 苹果和其它
含有
丰富果胶的水果,都可以降低坏的胆固醇。法国的研究人员让一组男女每天都吃两三个苹果一个月后,发现他们的胆固醇都降低了。最近还发现苹果中还含有另一项物质维生素K1,也能延缓胆固醇氧化。 2、葡萄柚 葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低坏...
甘油三酯
胆固醇
含量高
的食物有哪些
答:
对于胆固醇高的人应避免进食
富含胆固醇的食物
,如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑,这些动物类食物每100克中胆固醇含量都在300mg以上,特别是后三者每100克中胆固醇含量均超过1500mg。对于高甘油三脂患者应少食动物性
脂肪
,另外要少食甜食,因为...
胆固醇
偏高的人,常吃6种
食物
,或有助稳定血脂,希望你爱吃
答:
毛豆中所
含的脂肪
含量明显高于其他种类的蔬菜,不过多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯
和胆固醇
。另外,毛豆中还
含有
能清除血管壁上脂肪的化合物, 从而起到降血脂和降低血液中
胆固醇的
作用。玉米 玉米是日常生活中一种常吃
的食物
, ...
什么食物含脂肪
酸
答:
人体不能合成亚油酸和亚麻酸,必须从膳食中补充。根据双健的位置及功能又将多不饱和脂肪酸分为ω-6系列和ω-3系列。亚油酸和花生四烯酸属ω-6系列,亚麻酸、DAH、EPA属ω-3系列。问题二:请问
哪些
植物或食物中
含脂肪
酸多呢? 食物中有含不饱和脂肪酸和含饱和脂肪酸两种的!含不饱和脂肪酸
的食物
...
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