求达人制订份扣篮练习计划``答:今年病好了,想跟同学们一起打篮球,打了1个礼拜,他们说不带我了,说我身体素质太差,投篮又不准,所以就不带我了。我同桌人蛮好的,倒一直在安慰我,他说,“你身子高,如果你能扣篮,在班里就能成主力,他们就肯定带你”我听了,心里憋了一股气啊,我一定要在他们头上狠狠的爆扣,真咽不下这口气啊。求各位给...
如何有效提高弹跳能力答:第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位. 二,具体身体各方面要求 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的...