改善长期失眠的18个方法答:2、用“4-7-8”呼吸大法 首先把舌尖放在上门牙后面;只用嘴巴呼气,发出“呜”的声音就对了;闭上嘴,用鼻子吸气,同时在心里数到4;屏住呼吸,心里数到7;张嘴,舌尖顶上门牙后,呼气,“呜”..心里数到8;重复以上动作三次,睡不着就继续做下去。 3、规律作息 身体里的生物钟负责告诉大脑,白天该清醒,晚上该睡。每...
学生党打开喉咙后唱歌巨好听答:先做张嘴练习。肩膀放松,深呼吸,把胸腹腔向外扩张,手轻轻地抓住下巴微笑着把嘴巴张开,抬头看天花板。抬头张嘴是为了把牙关打开,当你张大嘴时,将双手放置在两耳下能摸到两个巴陷,这就是你的牙关处 [练习提示: 深呼吸,抬笑肌,上口盖向上张开成拱形,下巴不要随着上口盖往上抬,保持平放。] 二、发声训练 用之...
情侣必备把对象撩到脸红的情话答:2.人生呐,最美好的两件事,就是和你,睡觉 3.一张嘴就是你的名字,一闭眼就是你的样子 4.如果世界和你,都掉进了河里,我一定先救你然后……忘记世界的呼吸 5.我生在南方,活在南忘?却死在你的手里,总算去了一个不一样的地方 6.撞够了南墙,只撞你的胸瞠 7.借我50块买草莓,到时候还你脖子上 8.我人...