在家如何最快练腹肌答:在家最快练腹肌方法二 第一,双脚不要移动,双手左右、左右...交替摸两边20次; 第二、上体不要着地,双手摸脚尖,成直角状20次; 第三、动作要标准,曲腿卷腹20次; 第四、这个动作有点小难度哦,双手交替尽量摸到脚面,同样也是20次; 第五、两手后撑,PP作为着力点,收退两边起,动作要连贯,继续20次; 第五、...
一个月可以练出腹肌吗答:如果你想知道怎样练腹肌最快最有效,那就用这7个动作试一试吧! 问题三:一个月怎么样能练出腹肌 我是武警部队退伍的,谈不上专业,但是你说这几块肌肉我练的还可以。胳膊其实很简单,你就做俯卧撑就可以,只是不要一昧的干做,做一放二起,就是喊一俯下去,挺一秒喊二再起来,下去的时候不要贴地,全靠大臂力量...