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怎么缓解焦虑暴饮暴食
长寿的人生活习惯都有什么特点?
答:
2. 适度运动:长寿的人通常保持适度的身体活动。他们可能每天进行一些轻度到中度的运动,如散步、太极拳、瑜伽或游泳等。这些运动有助于保持身体的灵活性和健康,同时
减轻
压力和
焦虑
。3. 充足睡眠:长寿的人通常注重充足的睡眠。他们养成良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间,并创造一个安静、舒适的睡眠环境...
吃什么养胃又补胃
答:
1、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶,这两种物质有很好的健脾胃作用。并且,山药能增强人体的消化、吸收功能,增进食欲,增强体质,对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。2、菠菜 菠菜中含有大量的纤维素,纤维素是肠道蠕动的必需品。所以,多吃菠菜可以促进肠道蠕动,防止便秘。而且,菠菜中还含有...
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