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怎样练得扔实心球更远
使
实心球
抛
更远
的办法
答:
实心球是中招体育考试项目之一,实心球在作为中招体育考试项目之前,只是在素质项目以
练习
或游戏形式出现,在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作,因此,给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难。
投掷实心球
是一项枯燥又乏味的项目,那么如何提高学生的学习兴趣,掌握正确的技术,提高实心球成绩是体育教师亟待解...
怎样扔实心球扔得更远
,针对于我们这些比较瘦弱的人的方法
答:
扔实心球不是推铅球,瘦弱的人一样可以比大块头的人
扔得远
,因为
扔实心球更
讲究全身的协调用力,方法正确了,一样可以扔得很远。我把我以前的回答复制给你,你照着
练习
,会有较大幅度的提高的。实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身...
前抛
实心球
,
怎么练
能
扔远
???
答:
身体形成反弓形,同时吸气。4、最后用力 最后用力是
投掷实心球
的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。
扔实心球
太近
怎样
才能加大臂部的力量
扔远
答:
缓冲向前的力量,以维持身体的平衡。在这过程中,关键是腰部的力量和下肢的力量,力的传递跟加强跟双手扔大致相当,不同之处是增加了腰部的旋转力。这一系列的动作如果协调不好,也起到反作用—减力。
扔实心球
,关键是身体各部位的协调和瞬间爆发力,并不一定说手臂力量大的人就扔的远。
怎么
才能
丢远实心球
? 怎么才能运用腰力好实心球? 怎么短时间练臂力和...
答:
2.徒手
练习
后脚用力蹬,前脚用力向前上方撑动作;熟练后再加练挥臂收腹,这时要求练习者掷出球后,用眼余光看
实心球
的运行路线,同时从用几成力去掷,逐步过渡到用全力掷。3.要分清收腹,还是弯腰。因为弯腰会降低出手点高度,减少出手角度,从而影响成绩。三、实心球出手角度太大,高而不远。产生...
怎么
才能把
实心球扔
的
更远
?
答:
1.作用与特点
投掷实心球
是双手同时用力的投掷项目,它对发展上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用。实心球重量较轻(2千克),容易自己制作。如有废旧的篮、足、排球,填充一定重量的物品,达到规定的重量即可使用。选择填充物要注意安全,不可填充石头、铁块等物。对
练习
场地无特殊要求,各种质地...
实心球怎样
才能
扔得更远
?怎样加强训练?
答:
关于如何提高,提供几个练习方法供你参考:一、
练习投掷实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个障碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二、提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂...
扔实心球
最准确最远的姿势?
答:
容易产生的错误动作及纠正方法 1、
投掷实心球
时腕指无用力。原因:持球手指完全放松,手指、手腕力量差。纠正方法:要求持球握球时两手手指应适度紧张,可以用铅球进行抓握
练习
;注意发展手指、手腕力量。2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象,造成出手角度过小。原因:球出手时肩部前移过早,...
怎么丢实心球
才会
丢得更远
?
答:
实心球是中招体育考试项目之一,实心球在作为中招体育考试项目之前,只是在素质项目以
练习
或游戏形式出现,在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作,因此,给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难。
投掷实心球
是一项枯燥又乏味的项目,那么如何提高学生的学习兴趣,掌握正确的技术,提高实心球...
如何
能
扔实心球扔得
很远呢?
答:
我感觉,只要用上全身的力气,不仅仅是手臂,可以
扔
的比较远,多体验腰腹肌 这是一个慢工,20天里你可以
练练
臂力,坚持,强度稍微大一些,也许会有一点提高。参考资料:百度百科
实心球
我的---实心球最重要的是腰和手臂的配合与爆发力,我以前要求自己是要在半秒之内丢出去的,但是有技巧,我暂且...
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