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情绪ABC理论是理性情绪
为什么恋人之间总是容易吵架
答:
这是因为亲子关系很大程度上会影响成年后的亲密关系,当我们选择和父母一样的人作为伴侣,实际上也就是选择了更成熟的、更沉稳的伴侣。在这件事情上,情绪稳定的伴侣充满了一种特别的魅力。2、情绪稳定意味着
理性 情绪
不稳定的人言行冲动,情绪稳定的人则能够保持理智。心理学家埃利斯提出了
情绪ABC理论
,...
管理
情绪的ABC
法则,我是这样改变焦虑的
答:
话说回来,坏
情绪
谁都不想要,那应该怎么改变呢?第一步,反思自己的C,即行为和模式;第二步,认真觉察自己的B是怎么造成了C的样子的;第三步,学习用更进化、更
理性
的思考方式来管理原始、非理性的情绪。当然,这中间还需要结合大量的
理论
和实践来进行。理论可以通过多阅读书籍来获得,《非暴力沟通》...
非
理性
信念的消除步骤
答:
合理
情绪
治疗是众多
理性
治疗
理论
中比较重要的一个,它是由临床心理学家艾里斯(A.Ellis)于一九五五年所创立。简单来说,它又称为
ABC
性格理论或理情治疗法(R.E.T.)。它的基本信念是情绪问题是由于人的非理性信念所引致。也即是说,其中一方面的改变,是会导致其他方面也作出改变。合理情绪治疗的...
改变孩子的不合理认知
答:
在
情绪ABC理论
中:A表示诱发性事件;B表示个体对这件事的一些看法、解释;C表示自己产生的情绪和行为的结果。它的核心理念是:事件A不是引起情绪C的直接原因,而对事件的认知B才是更为直接的原因。也就是说,
理性
的认知导致积极的情绪,不理性的认知导致消极的、不稳定的情绪。情绪ABC理论基础上创立的...
怎样才能管理好自己的
情绪
?
答:
在生活中,我们很多人都发现自己是比较容易动气的了,很多人都是非常容易动怒的了,很容易就因为各种各样的问题而产生了愤怒的
情绪
,那么我们大家对于这样的问题都应该怎么办呢,有什么方法可以控制愤怒的情绪呢,一起看看吧。用
理智
控制愤怒 人在愤怒的时候最容易失去理智做出一些后悔莫及的事,所以,当...
亲密关系对一个人的重要性在哪里?
答:
这是因为亲子关系很大程度上会影响成年后的亲密关系,当我们选择和父母一样的人作为伴侣,实际上也就是选择了更成熟的、更沉稳的伴侣。在这件事情上,情绪稳定的伴侣充满了一种特别的魅力。2、情绪稳定意味着
理性 情绪
不稳定的人言行冲动,情绪稳定的人则能够保持理智。心理学家埃利斯提出了
情绪ABC理论
,...
婚姻的柴米油盐中,为何女人总是栽在
情绪
失控上?
答:
抓住了这一点,想要改变
情绪
的困扰最应该改变的就是认知,进而改变情绪。他把外部发生的事情算作A,个人的认知为B,情绪和行为反应为C,因此我们称这套情绪管理疗法为
ABC理论
。简单来说,就是改变我们的内在不合理的信念和态度来摆脱情绪的困扰。不合理的信念主要在于以下这三个方面:“我对你好,你必须...
给同事打架了,领导不香着你怎么办?
答:
1.运用情绪ABC理论,规避不良情绪
情绪ABC理论是
由美国心理学家埃利斯创建的。其中的abc分别代指:A——(Antecedent)指激发事件 B——(belief)指个体针对诱发事件产生信念,理解和评价 C——(Consequence)指产生的情绪行为和结果 埃利斯指出:激发事件“A”只是引发情绪和行为后果“C”的间接原因,而...
为什么有的人觉得自己不重要?
答:
例子:小李是个内心的男生,他觉得自己没有其他人有魅力。无论在工作能力和人际交往上都不如其他的同学,他越来越没有自信,变得颓废和封闭。用
情绪ABC理论
进行分析:A(发生的事件)是小李不像其他人能说会道,开朗外向;B(小李的观念)是:"我没有什么优点“、”我不如别人“、”我很失败“。那么...
亲密关系中,什么最重要?
答:
这是因为亲子关系很大程度上会影响成年后的亲密关系,当我们选择和父母一样的人作为伴侣,实际上也就是选择了更成熟的、更沉稳的伴侣。在这件事情上,情绪稳定的伴侣充满了一种特别的魅力。2、情绪稳定意味着
理性 情绪
不稳定的人言行冲动,情绪稳定的人则能够保持理智。心理学家埃利斯提出了
情绪ABC理论
,...
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